写下这第二篇哈他瑜伽心得，距离我参加专业系统的瑜伽教练培训班和考试已经整整两个月了。两个月内经历了瑜伽学院和国家举办的瑜伽教练考试，体验了各种紧张 、期待 、兴奋和欣喜。而我拥有的是满满的收获 ，大致有以下几点：专业知识 、瑜伽哲学、师生友爱、姐妹情谊 、身心健康。
一 、专业知识：每一天的课程 ，老师们都耐心认真地讲解和演示每一个体式的准线 、呼吸的控制运用、清洁法、收束法和契合法的使用及功效 、冥想和放松休息 、瑜伽历史发展和作为专业瑜伽老师应具备的条件和知识等，不仅拓宽了我对瑜伽更深入更全面更系统的认识和了解 ，而且每天早晨由每一位同学带领大家习练的拜日式初中高级体式，更是打下了扎实的基础 ，锻炼了大家的教学口令能力 。我的身体，也在一天天的变化着：由原来的肩膀僵硬 、腿部发抖、呼吸急促到呼吸平稳 、意识集中、神清气爽、身体放松 ，不经意间身体打通了 ，心情平和了 。而离开课堂，我也能够很好地将瑜伽呼吸和体式运用到生活上：路途中、睡觉前，吃饭后，我都知道运用哪种呼吸来平衡身体，调理状态。这就是专业的学习所带来的良好效果 。换句话说 ，瑜伽就是一种生活方式 。不仅如此，我还能够将所学知识分享给身边的人，比如我的妈妈 。周末时光，我都会带着妈妈一起习练瑜伽的基础呼吸法和初级的简单体式，让她也一同感受瑜伽的美好同时也达到她最希望的瑜伽减肥功效。这，应该是瑜伽最终的目的：使人身心健康、内心平和。对于正在怀孕的小姨子，我也带她练习孕妇瑜伽 ，帮助她调理身子 ，成就感满满的 。
二、瑜伽哲学：《瑜伽经》里提到对瑜伽的定义：“对心的波动的控制。”每个人，都有欲望，追求、情绪和思维。这所有的一切都会让尊龙凯时的心产生波动，而这一切也产生于心 。而瑜伽，就是要让尊龙凯时通过体式、呼吸等来让心安静和专注下来 ，让尊龙凯时学会不比较、不执着、不沉迷过去和幻想未来，学会在身体伸展放松和缓慢平稳呼吸的专注下 ，学会心随意走，忘却身心外在的一切烦恼和压力，认真地倾听内心的声音 ，感受梵我一如的感觉，获得一种平和、宁静的幸福感。
三 、师生友爱：瑜伽学院瑜伽教练培训班的每一位老师 ，都很敬业、认真、付出和热爱瑜伽。不仅无私地分享自己所学到的瑜伽知识 ，还很耐心地解答尊龙凯时的各种问题，处处为大家着想 ，也一直给予尊龙凯时正能量。在此，衷心地感谢各位老师健康 、平安 、喜乐!
四、姐妹情谊 ：通过瑜伽教练培训班 ，我有幸结识了很多好姐妹，她们不仅在学习上给予我帮助和鼓励 ，生活上也对我照顾颇多 。培训过程中我的膝盖不幸受伤，每一天的习练中，姐妹们都会关心我的身体情况，给予我很多好的建议，给我树立信心 ，为我打气，着实令我倍感温暖。一起看书 、一起考试、一起逛街、一起聊天………每一个点点滴滴，都是纯真而美好!而当尊龙凯时离开这个培训课堂后，尊龙凯时依旧是一辈子的好姐妹，这是金钱也买不到的财富!
五、身心健康：老实说，我最初喜欢瑜伽就是听说瑜伽减肥的好处 ，学习瑜伽整整半年，我的身体不仅越来越柔软、伸展 ，而良好的身体状态和专注的呼吸练习也让我的内心更快乐、更平和，瑜伽减肥也慢慢在起作用 ，学会了不去执着 、不去比较，活在当下，每一天都能怀着感恩和谦卑的心去爱这个世界、爱身边的人、爱自己!瑜伽是个好东西，想要达到瑜伽减肥的效果，只要有耐心效果肯定会有的 。如果你是一个孕妇，通过练习孕妇瑜伽，能为你产前的情绪带来极大的调理帮助。相信瑜伽，相信瑜伽教练培训班!
感谢瑜伽，感谢生命，感谢瑜伽的每一位老师!
